„Manchmal muss man
aus der Rolle fallen,
um aus der Falle zu rollen.“
Virginia Satir
In Balance bleiben – Balance finden!
Ein Gleichgewicht zu schaffen zwischen den verschiedenen Lebensbereichen ist im heutigen Berufs-Alltag oft eine große Kunst.
Die Herausforderungen steigen. Der globale Wandel beschleunigt das Tempo. Mediale Überflutung und ständige Erreichbarkeit machen es schwer, „abzuschalten“. Die Vereinbarkeit von Familie und Beruf ist häufig ein Spagat…
Das Seminar unterstützt Sie darin, innezuhalten, mehr Achtsamkeit für sich selbst zu entwickeln und längerfristig eine Balance zwischen den verschiedenen Lebensbereichen zu schaffen.
Sie lernen gesundheitsstärkende Wirkfaktoren kennen und nutzen und stärken Ihre Resilienz-Fähigkeit (Widerstandskraft).
Inhalte
- Standortbestimmung der gegenwärtigen Lebenssituation
- Infos über Entstehung, Merkmale und Erscheinungsformen von Burnout
und anderen stressbedingten Krankheiten - Schulung von Körperwahrnehmung und Achtsamkeit
- Stressmanagement:
Persönliche Stressfaktoren erkennen
Stressmuster verändern - Kennenlernen verschiedener Entspannungs- und Aktivierungsübungen für Alltag und Beruf
- Burnout-Gefährdung bei sich und anderen erkennen
- Salutogene Wirkfaktoren kennenlernen
- Biorhythmus im Alltag nutzen
- Prioritäten setzen – Ziele finden
- Ressourcen (re-)aktivieren und nutzen
Der Workshop in Kleingruppe mit max. 6 TN orientiert sich an der aktuellen Lebenssituation der Teilnehmer*innen.
Life-Work-Balance & Burnout-Prophylaxe unterstützt Sie darin, einen gesundheitsaktiven Lebensstil zu entwickeln und längerfristig das seelisch-körperliche Gleichgewicht zu erhalten oder wiederherzustellen.
Fördern Sie Gesundheit, Wohlbefinden, Leistungskraft und Vitalität!
Haben Sie Fragen?
Gerne können Sie mich anrufen oder mir eine E-Mail schicken.
Tagesseminare
inkl. Telefoncoaching (ca. 15 Min.) auf Wunsch nach dem Seminar zur Vertiefung.
jew. 10.30-18.00
Kleingruppe, max. 6 TN
privat: 180,- / geschäftlich: 320,- €
Intensivseminare
1. Tag 10.00-17.30 / 2. Tag 10.00-14.30
Kleingruppe, max. 6 TN
privat: 280,- / geschäftlich: 480,- €
Auch als In-house-Seminar buchbar