In Balance bleiben!
Beratung / Coaching
Fühlen Sie sich manchmal „wie im Hamsterrad“ oder stehen öfters „unter Strom“?
Ein Gleichgewicht zu schaffen zwischen den verschiedenen Lebensbereichen ist im heutigen Berufs-Alltag oft eine große Kunst…
Burnout-Prophylaxe und Stressbewältigung
unterstützt Sie darin, innezuhalten, mehr Achtsamkeit für sich selbst zu entwickeln und längerfristig eine Balance bzw. mehr Balance zwischen den verschiedenen Lebensbereichen zu schaffen.
Sie lernen gesundheitsstärkende Wirkfaktoren kennen und nutzen und stärken Ihre Resilienz-Fähigkeit (Widerstandskraft).
Burnout und andere stressbedingte Krankheiten können dadurch verhindert werden.
Burnout-Prophylaxe & Stressbewältigung unterstützt Sie aktiv darin:
- mehr Achtsamkeit für sich selbst zu entwickeln
- auf Ihre Körpersignale zu „hören“ (Körperwahrnehmung)
- Sich im Alltag an Ihrem Biorhythmus zu orientieren
- Schutzfaktoren kennenzulernen und zu nutzen (salutogene Wirkfaktoren)
- Ihre Entspannungsfähigkeit zu üben und regelmäßig ‘aufzutanken’
- persönliche Stressfaktoren zu erkennen und Stressmuster zu verändern
- Prioritäten zu setzten – Ziele zu finden
- Ressourcen zu (re-)aktivieren und zu nutzen
Sie reflektieren Ihre aktuelle Lebenssituation (Standortbestimmung) und finden heraus, was Ihnen wichtig ist.
Oft sind es viele „Kleinigkeiten“, wie regelmäßige Pausen machen, sich mehr zu bewegen, sich mehr abzugrenzen, „Nein“ zu sagen etc.
Manchmal braucht es auch den Mut zu einer größeren Veränderung bzw. zu einer Neuorientierung.
Die Umsetzung des Erkannten in den Alltag erfordert Zeit, Geduld und Willenskraft.
In diesem Prozess begleite und unterstütze ich Sie.
Längerfristig entwickeln Sie einen gesundheitsaktiven Lebensstil und stärken Ihre Resilienz-Fähigkeit.
Sie fördern so Ihre Gesundheit, Wohlbefinden, Vitalität und erleben mehr Lebenszufriedenheit.
In einem gemeinsamen Vorgespräch lernen wir uns kennen und besprechen die Möglichkeiten der Zusammenarbeit.
Vorgespräch: 74,-€
Einzeltermine: 50 Min. / 74,-/ 84,-€ (einkommensbezogen)
Möglich sind auch längere Zeiteinheiten von 65 Min. oder 75 Min.
Tagesmodule möglich.
Walking and Talking: Auf Wunsch gerne draußen in der schönen Natur in den nahen Weinbergen.
Termine nach Vereinbarung.
Steuerlich absetzbar.